No hay rendimiento sin salud mental. Así de claro. En la psicología deportiva sabemos que puedes entrenar 6 días por semana, cuidar tu alimentación y tu descanso, pero si tu cabeza no acompaña, algo falla. En el deporte, la mente es tan importante como el cuerpo. No hay trucos ni atajos milagrosos, pero sí herramientas que, usadas bien, aceleran tu recuperación mental, te ayudan a gestionar la presión y a evitar bloqueos.
La ansiedad en competición está muy bien estudiada debido a su impacto en el rendimiento. Cuando se compite con presión, los deportistas normalmente sienten cierto nerviosismo, tensión y preocupación por su actuación. La ansiedad es útil, necesaria y adaptativa. Pero si aparece en cualquier momento o ante cualquier señal que resulta inofensiva, quizás no tenga mucho sentido y puede convertirse en una barrera que afecta tanto a lo físico como a lo mental. Así que no te dejes engañar por los gurús que te venden humo e intentan decirte que compitas sin presión. Porque eso no va a suceder nunca. En el Psicodeportivo te enseñaremos algo mucho más realista: a aprender a apañarte con ella. Y recuerda siempre que: «yo no soy valiente, solo tengo miedo a cosas diferentes las tuyas».
En cualquier deporte colectivo, ya sea fútbol, baloncesto, rugby, hockey o cualquier otra disciplina, el verdadero éxito radica en la capacidad de cada miembro del equipo para alinearse con los objetivos comunes. El deporte de equipo no se trata solo de habilidad técnica, sino también de cohesión, comunicación, respeto y el manejo adecuado de las diferencias individuales. Es en este contexto donde entra en juego la labor fundamental de el Psicodeportivo, especializados en la integración de la psicología deportiva dentro de los equipos y clubes a través de herramientas psicológicas y técnicas de intervención. Vamos a adentrarnos en el deporte colectivo teniendo en cuenta la individualidad.
La fibromialgia es esa sombra constante, un dolor crónico que no entiende de horarios ni límites. Su poder radica en lo invisible, en lo que no se ve, pero que se siente en cada músculo, en cada articulación. Fatiga, insomnio, rigidez… es un torbellino de síntomas que se vuelven una prisión. Pero, paradójicamente, en este mar de incomodidad, hay una forma de encontrar alivio: el ejercicio.
Cuando hablamos en las sesiones de psicología deportiva sobre mejorar el rendimiento, la mayoría de los deportistas y entrenadores piensan en entrenar más, aumentar la carga de trabajo o perfeccionar la técnica. Pero si fuera cierto que más esfuerzo siempre equivale a mejores resultados, todos los que entrenan duro serían campeones. La realidad es otra: sin un enfoque psicológico adecuado, el esfuerzo puede convertirse en un freno en lugar de un impulso.
En Psicodeportivo creemos que todos, sin importar su relación con el deporte, pueden aprovechar técnicas de la psicología y la psicología deportiva para mejorar diversos aspectos de su vida personal, profesional y emocional. A continuación, te explicamos por qué contratar un psicólogo deportivo puede transformarla, incluso si no eres una persona activa en el ámbito deportivo.
El dolor de espalda es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo, y una de sus principales causas es la mala postura. Mantener una buena postura no solo protege tu columna vertebral, sino que también influye en la salud de músculos, articulaciones e incluso en procesos como la digestión y la respiración.
Al implementar cambios en busca de un estilo de vida más saludable y activo, a menudo nos encontramos con personas que sienten que hay obstáculos insuperables. Inseguridades, desconocimiento y falta de constancia son las que más frenan a las personas con las que entreno. Con todo esto, mantener una rutina de ejercicio puede resultar un desafío. Pero ¿y si te dijera que hay una solución que se adapta a tus necesidades y te guía paso a paso por este proceso? Bienvenido a PsicoDeportivo: tu entrenador personal a domicilio.
¿Sabías que el 80% de las personas tienen movilidad limitada en al menos una articulación? Probablemente alguna vez hayas intentado hacer un estiramiento y has sentido que tu cuerpo ya no responde como antes. ¿Te has preguntado por qué? Pues sigue leyendo y descúbrelo. Aquí encontrarás la mejor información y consejos para mejorar tu flexibilidad y movilidad basados en la experiencia.
Crear una rutina de ejercicios efectiva puede marcar la diferencia entre la satisfacción o la frustración entre personas que están empezando a hacer ejercicio. Pero, ¿cómo empezar si no tienes idea de qué estás haciendo? ¡Calma! Es normal sentirse perdido al principio. Pero piensa que todas las personas hemos empezado desde 0 en algún momento. Hasta el mismísimo Arnold Schwarzenegger. Y en el Psicodeportivo somos expertos en este proceso.